MonYa的部落格

📗2023.01.10 

#你可以生氣但不要越想越氣

#水島廣子

這本書教導我們要正視自己真正的情緒

肯定自己的負面情緒，不用一昧地正面思考

因為正面思考帶著對負面情緒的否定

其實我們的情緒化不是情緒的問題

而是思考的方式所導致

與其發飆，不如用說明更容易達成目的

要記得，越否定自己的情緒

是越容易被情緒綁架的！

我們這些情緒所在都是在保護自己～

*

✏️好句分享

▪️憤怒的原因：

1）計劃被打亂 ▶️隱藏著寂寞及悲傷

2）內心受到衝擊 ▶️覺得被攻擊、被主觀性評價
 

▪️容易情緒化的人所具有的特徵之一就是其實不太了解自己真正的情緒。

▪️所有被情緒綁架的問題，可以說幾乎都是源自於領域意識的欠缺。

▪️成熟的人際關係應該是對自己的領域負責，同時尊重對方的領域。

▪️不要把別人說的話帶進自己的領域。

▪️情緒化的背後是對於正確的執念。

▪️以我為主語來思考，區分被害與被害者意識。

🟡總結：處理情緒化的問題，就是理解自己的情緒，認識自己的堅強過程。

🟥延伸推薦：

☑️我想和你好好說話

☑️被討厭的勇氣

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#你可以生氣但不要越想越氣